Beyin performansını iyileştirmenin birçok yolu vardır, ancak bunların hepsi sağlık için güvenli değildir. Sabaha iyi başlamak ve günü neşeli geçirmek için hafızayı güçlendiren ve önemli şeylere odaklanmana yardımcı olan sağlıklı içeceklere dikkat etmelisin.
Nootropikler, doğal veya yapay kökenli özel maddeler, beynin verimliliğini artırmaya ve bilgi asimilasyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. İçeceklerin doğal hammaddelerden hazırlanması sayesinde kolayca forma girmek, önemli şeyleri unutmamak, tembellik, uyuşukluk ve işi bilinmeyen bir süre için erteleme arzusunun kolayca üstesinden gelmek mümkün olacaktır.
Kahve
Bu anlık bir içecekle ilgili değil, tahıl versiyonuyla ilgili. Taze çekilmiş kahve çekirdekleri, beyin fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan klorojenik asit de dahil olmak üzere çok miktarda faydalı madde içerir. Mide duvarlarını tahriş etmemek için kahvaltıdan sonra sabahları kahve içmek ve uykusuzluğu dışlamak için içeceği akşama yakın bir zamandan önce içmek en iyisidir. Kafein, işe odaklanmana, uzun süre konsantre olmana ve gün boyunca aktif kalmana yardımcı olur. Ayrıca kahve, olumsuzluklardan korunmak için önemli olan enerjiyi arttırır.
Yeşil Çay
Yüksek kaliteli çay yaprakları, stresi hafifletmeye yardımcı olan, hoş olmayan durumlara dayanmayı kolaylaştıran, hafızayı ve dikkati geliştiren L-theanine içerir. Yeşil çay tonlarını yükseltir, ancak sinir sistemine yük olmaz, eylemleri hafiftir. Etkisi birikimlidir, bu nedenle yeşil çayın düzenli olarak demlenmesi yalnızca hafızayı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uykusuzluk ve kaygıdan da kurtulmana yardımcı olur.
Mantar Çayı ( Kombuçça Çayı )
Keskin hafızaya ihtiyaç duyan insanlar için başka bir faydalı ve besleyici içecek. Mantar çayı sadece beynin çalışmalarını değil, aynı zamanda intestinal sisteme giren probiyotiklerin faydalı bakterileri nedeniyle sindirimi de geliştirir. Bu doğal içeceğin düzenli kullanımı, iyileştirilmiş ruh hali’ne katkıda bulunur, sinir sisteminin çalışmaları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hafızayı iyileştirir.
Portakal Suyu
Taze sıkılmış narenciye suyu soğuk algınlığını önler, çünkü portakallarda, bu vitaminin içeriğinin artması nedeniyle, ruh hali ve verimlilik artmaktadır.
Kakao
Isınma içeceği, beynin çalışmasına yardımcı olan ve iyi bir ruh halinden sorumlu dopamin üretimini uyaran flavonol içerir. Böyle bir içecek soğuk akşamlarda ısınmanı sağlar, sana çocukluğunu hatırlatır. Ayrıca sinir sisteminin çalışmalarına faydalı olacak, kaygıyı azaltacak ve beynin işe dahil edilmesine yardımcı olacaktır.
Doğal içerikler sayesinde herkes, refah ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olacak bir içecek seçebilir.
