Soğuk su ve soğuk duş birçok kültürde uzun bir geleneğe ve iyi bir nedene sahiptir. Sıcak suda duş ve banyo çok pürüzsüz iken, soğuk su bize çok sayıda sağlık yararları sağlar.
Prag’da yapılan bir çalışma da, sporcuların soğuk suda banyo yapmasından sonra, patojenlerin yok edilmesinden sorumlu olan iki tipte beyaz kan hücresi, monosit ve lenfositlerin arttığı sonucuna vardı.
Birçok araştırmacı soğuk duşun stresi hafiflettiğini ve ruh halini iyileştirdiğini iddia ediyor.
Bağışıklığınızı Arttıracak Bu Yöntem:
Yatmadan önce her gece küvete yada leğene soğuk su doldurun. Ardından bu soğuk suya çıplak ayakla girip ayaklarınızla soğuk suda, sadece 15 saniye boyunca durun. Daha sonra pamuklu çoraplar giyin. Her gece bu yöntemi uygulayın ve bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde güçlendireceksiniz.
Soğuk algınlığınız varsa, bağışıklığınızı acilen güçlendirmenin bir başka nedenidir. Böyle bir durumda bu yöntem her 4 saatte bir uygulanmalıdır.
Bu durumun sağlık durumunuzu daha da kötüleştireceğinden korkmayın, çünkü bu yöntem bağışıklık sistemini güçlendirmenize yardımcı olur.
