Uyanıp hareket edemeyeceğinizi keşfetmekten daha kötü ne olabilir?
Burada sabah tembelliğinden söz etmiyoruz – tamamen fiziksel hareketsizlikten söz ediyoruz.
Bu fenomene uyku felci denir. Geleneksel olarak, ağır bir yaratığın göğsünüzde oturduğu hissi olarak tanımlanır.
Her ne kadar 20-30 yaşları arasında uyku felci oluşsa da, herhangi birini etkileyebilir ve bu bir hastalıktan kaynaklanmıyor.
Uyku Felci Nedir?
Her şey adından anlaşılır. Bu, vücudunuzun normalde bir uyku döngüsünden diğerine geçemediğinin bir işaretidir.
Başka bir deyişle, kafa ve beyin uyandı ve vücut hala derin bir uyku durumunda.
Genellikle bu, uykuya dalarken veya uyanırken, yani farklı bilinç durumlarının birleştiği yerde olur.
1: Hareket Edememe.
En korkunç duygulardan biri, kendi bedeninde sıkışıp kaldığınız ve hareket edemediğiniz hissidir.
Bu yüzden bu olguya felç denir. Hareket etmeye çalışıyorsunuz, ama beyin sinyallerine tepki vermiyormuş gibi, vücudunuzda ağırlığı hissediyorsunuz.
Bazen bu, göğsün ağır olması veya nefes almanın zorluğu ile birlikte olur. Büyük olasılıkla, bu, çaresizlik ve panik duygularının bir sonucudur.
2: Konuşamama.
Ağzınızı vücudunuz kadar kontrol edemezsiniz.
Bu daha az korkunç bir duygu değil: yardım çağırmaya çalışıyorsunuz ancak bir ses duyulmuyor.
Bazen ses çıkarmak için yeterli havanız olmadığını düşünüyorsunuz.
3: Garip Rüyalar Veya Halüsinasyonlar.
Uyku felçli halüsinasyonlar sadece gerçekte kabuslar gibidir.
Doktorlara göre, uyku felci uyku evreleri ve uyanış arasında ortaya çıkar. Bu nedenle, rüyalar daha canlı görünüyor, çünkü aslında onlar gördüğümüz halüsinasyonlar.
Korku ile birlikte hareketsizlik, gerçekten ürpertici vizyona yol açar. Tarih, insanların göğsünde bir varlık olduğunu düşündüğü ve tüm hareketleri kısıtladığı birçok vakayı bilir.
Uyku Felcinin Önlemesine Yardımcı Olacak İpuçları;
1. Net Bir Uyku Takvimi Ayarlayın.
Doktorlar uyku felcinin ana nedenlerini uyku eksikliği ve düzensiz bir uyku takvimi olarak adlandırmaktadır.
Aslında, uyku felci, uyku evreleri arasındaki geçişin bir ihlali olduğu göz önüne alındığında bu mantıklıdır.
Bunu önlemek için, her zaman yeterince uyumaya çalışın.
2.Rahatlayın.
Bu, elbette, söylenenden daha kolaydır, ancak rahatlama uyku felcini önlemek için harika bir yoldur.
Stres ve anksiyete, kabusların meydana geldiği şekilde uyku felcine de katkıda bulunur.
3.Bir Doktora Görünün.
Uykulu felci, her on kişiden dördünde görülür ve genellikle bir hastalık belirtisi değildir.
Bununla birlikte, düzenli uyku felci bipolar bozukluğu veya narkolepsiyi gösterebilir.
Her durumda, eğer uyku felci sizi yaşamanızda engelliyorsa, bir doktora danışmanız en mantıklısıdır.
4. Sırtüstü Yatmamaya Çalışın
Uyku felcini önlemenin bir başka yolu da sırtüstü yatmamaya çalışmaktır.
İstatistiklere göre, çoğu uyku felci sırt üstü uyku sırasında ortaya çıkar.
Bir rüyadaki duruşunuzu kontrol etmek zor olsa da, bunu döndürebilir ve değiştirebilirsiniz.
5.Bunun Fiziksel Bir Sorun Olduğunu Unutmayın.
Uyku felci olan bazı insanlar için, kötü varlıklar tarafından saldırıya uğramışlar gibi görünüyor. Geceleri bir saldırı meydana gelirse, sabahları neredeyse bellekten silinir.
Ancak, bu sorunun yalnızca fiziksel bir sorunu var. Ne kadar korkutucu olursa olsun, kendinize nihayet uyanacağınızı hatırlatın.
Bu çok hoş olmasa da, en azından daha kolay olacaktır.